Спортивные достижения

[voronkov 301]

был у кого опыт с этим протом??

гейнер у них хороший...прот тоже работать должен)

[Dubbster 703]

Хороший гейнер это пельмени со сметаной и чай с тортом, а протеин вареная куриная грудка с рисом..

[JIGSAW 89]

Хороший гейнер это пельмени со сметаной и чай с тортом, а протеин вареная куриная грудка с рисом..

золотые слова, прочитал статейку про РОКА - он говорит что для сухой массы жрет броколли с индейкой, и обязательно раз в недель огромную пиццу с тройным сыром ))) хотя глядя на него врятли этим все ограничевается )))

про протесы могу сказать, что яб взял несколько видов и дубасил их по необходимости, с утра после трени сыворотку, на ночь чонить поинтереснее типа матрикса или MP COMBAT ну или аналоги, у последнего есть вкус печенье-крем ЭТО ПРОСТО БОМБА, родных от него не оттащишь, приходится в тихоря дубасить чтоб всю банку за рас не выдули ))))

в гейрах особого смысла не вижу, что мешает тупо взять и пожрать углеводиков хороших (гречка, рис, бобовые) - лучше взять высокобелковую смесь и при необходимости она может стать гейнером (+1 банан), хотя если времени на готовку нет и все такое, тогда уж ничего не поделаешь, хотя пить его лично я не могу - мне он кажется оч тяжелым

[voronkov 301]

Хороший гейнер это пельмени со сметаной и чай с тортом, а протеин вареная куриная грудка с рисом..

Протеин и гейнер, это обычная добавка углеводов и белка к обычному питанию...понятное дело, что помимо того чтобы пить, еще и кушать надо много, чтобы результаты были.

Не понимаю людей которые относятся к этому также, как к героину(образно)

[JIGSAW 89]

стереотипы не сломать, тут уж как ни крути, как я как народу говорю, что пью л-карнитин, так у них глаза сразу на лоб лезут, и понеслось - типа это ваще жесть и все такое, а то что его новорожденным младенцам дают - эт так мы опустим

[дядя Петя 8 831]

кмс по шоссейному велику еще в 17 лет.... потом варикоз и привет.....давно это было

[streetmaniac 653]

КМС по плаванию!!!! Бросил из-за девок

[Davo 230]

Дзюдо 5 лет-сломаю недругу хребет)

Русским рукопашным еще было дело в школе

[rchip 30]

31год ))) 

Контактное каратэ Шотокан 7лет (мой тренер дает все, от ударной в полный контакт, до болевой техники - аналог рукопашки) - 2й дан, планирую начать выступать по соревнованиям.

 

Картинг пофессиональный 1,5 года  откатал всего 10 гонок-тренировок: класс RM в прошлом году (32 силы без скоростей), в этом и следующем DD2 (2 скорости, 3-4с до сотки, до 160 на треке, до 3,5g перегрузки) Доезжал до 6го-8го места из 18. Был шанс на тумбочку залезть, в след году не упущу шансы, пока в районе 10го места дубасю )

 

По поводу веса, рост173. 21 год 96 кг, диета на иголках в ушах - 86кг (-10 за 1 месяц). Далее три года периодически вес рос и опять иголки и голодания. - меня поприветствовали гастро проблемы ))) Далее Каратэ (в детстве занимасля года 1,5) 

 

30 лет - перевес в картинге 15 кг  . Решено худеть ))) Январь 2013 года 86 кг. С конца февраля по Середину апреля - 76кг. Май 74 кг. Спасибо дядюшке Дюкану   и постоянным тяжелым тренировкам.  Перевеса нет - перешел в другой класс плюс похудел.

 

Ребята склонные к полноте - без правильно подобранной диеты и ее строгого соблюдения с дальнейшим "правильным" питанием - забудьте про похудение, 2-3кг максимум и то не надолго )))

Изменено 11 октября, 2013 пользователем rchip

[AdamOPC 58]

31 год. Мастер по глатанию шашлыка.

[Dubbster 703]

31 год. Мастер по глатанию шашлыка.

Мастер, будете в наших краях - предлагаю спарринг.. Шашлык, жижиг галныш, а по весне - черемша.. Это то, что я ем, пока не лопну

[AdamOPC 58]

Принемаю вызов! Больше меня шашлыка ты не уделаешь. С проигравшего , шашлык)

И еще жижик , а галныш не люблю

Изменено 12 октября, 2013 пользователем AdamOPC

[Di HarD 331]

2ой взрослый по баскетболу :)

спортшколу закончил

[x-maks 7 527]

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны. 

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом 

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них. 

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво. 

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом. 

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание. 

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал. 

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой. 

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят. 

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха. 

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге. 

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами. 

14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе. 

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха. 

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9. 

18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение. 

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок. 

20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу 

21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это. 

22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих. 

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно. 

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник 

25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос. 

26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.

[Sport 6 698]

Почти половину пунктов наблюдал))

[rchip 30]

КМС по боевому Каратэ. продвигаюсь в картинге )))

[deniska_na_opc 1 269]

сотку от груди пожал на раз   ))

[O.White 88]

зиму проведу на массе, хочу чего-то добиться, а не коллекционировать фотки спортивных булок в телефоне) мотивации нету, я ленивая опа(

[W1zard 49]

Чемпион турнира по спортивному пейнтболу Arena Open 2013/2014 в составе команды "Бузотеры". И это только начало ;)

[WhiteJ 708]

Чемпион турнира по спортивному пейнтболу Arena Open 2013/2014 в составе команды "Бузотеры". И это только начало ;)

Филипку привет. А последний этап вы провалили, с позором. 

[W1zard 49]

Филипку привет. А последний этап вы провалили, с позором.

Как громко, позора не было, это наш дебютный турнир.