Гонки, киевка, сенсации, победы и поражения...

[Yury 233]

Нужно Пату намекнуть чтобы машину не отдавал пока Вадим не "достроит" себя. Стимул будет больше.

:icon_imslow:

Тогда Надо ставить планку в 62 - что бы был шанс не отдавать готовую машину

[second 430]

Нужно Пату намекнуть чтобы машину не отдавал пока Вадим не "достроит" себя. Стимул будет больше.

А как проверять мышечную массу будем? Ведь реально, если машину долго отдавать не будете, то стимул "мало жира, много мышц" будет преобладать над здравым смыслом и станет очень актуальным)

[d3dbi4 2 963]

Если быстро худеешь, то мышцы банально не успевают уйти. Как они уйдут? Организм, особенно когда бегаешь, активирует процесс подпитки энергии за счет жира. Включается аэробный процесс.

мышцы уходят всегда при похудении, только если худеть быстро, относительные потери мышечной массы будут расти.

если цель - увидеть на весах заветные цыфры, то идеальным является бег, скакалка в костюме сауне - вода просто хлещет. совсем для экстремалов диуретики :)

[second 430]

Практика показывает, что потери в местах скопления жира более чем заметны. Потери в местах, где жира изначально практически не было, но были мышцы - к примеру бицепсы - показывают, что мышечная масса практически не уходит. Ну и я потребляю достаточно немалое количество белка. То есть я практически исключил из потребления жиры, сильно уменьшил углеводы(забыл уже, когда ел пельмени, макароны, хлеб и иное мучное).

Обычный рацион - это суп на говядине или курице с овощами, обезжиренные кефир, творог, салат из помидор и огурцов, бананы, грейпфруты, вареные яица. Сладкое вообще никак и нигде. Все без сахара. Много воды, иногда чай.

[BeTrue 3 454]

Чо за кружок бодибилдеров?

Мазда не едет,так хоть мышцы будут штоле,чтобы тем кто обидел по заслугам потом?

[Yury 233]

second,

Вадимка

В очень далеком прошлом я спортсмен. И мне надо было держать вес до 70

Я знаю "за что говорю" ©

[second 430]

second,

Вадимка

В очень далеком прошлом я спортсмен. И мне надо было держать вес до 70

Я знаю "за что говорю" ©

Резкая потеря веса - ес-но плоха перед соревнованиями. У тебя же вся сила уходит, энергия из мышц. Качкам то пофиг, они когда сушатся, им потом тяжести не поднимать, им мышцами красоваться, а реальным спортсменам силовые нагрузки преодалевать. В заморенном состоянии можно ничего не выдать и вообще откинуться. С этим никто и не спорит. Именно по этому я пока силовые нагрузки не даю. Чисто аэробный бег, причем без интервальных нагрузок. То есть равномерный бег трусцой.

Вес до 70кг у меня держался до 21 года. Ну это так..для справки)

Не надо забывать, что одно дело ты близко к оптимальным характеристикам и у тебя боевой вес, сам ты весишь 70кг. жира почти нет, и тут вдруг тебе надо 10кг кинуть. Это почти не реал. Сдохнешь нафиг, так как стольк жира просто нет, а мышцы так быстро не уйдут. Это надо всю воду из организма выпаривать. В такой ситуации даже 3-4кг скинуть - уже большая проблема.

А другое дело ты весшь под 100кг и у тебя кг 25 жира...

Чо за кружок бодибилдеров?

Мазда не едет,так хоть мышцы будут штоле,чтобы тем кто обидел по заслугам потом?

Ну, жирного тролля одного в Киеве поколотить. Все нервы уже вымотал)

Изменено 9 июля, 2012 пользователем second

[Yury 233]

second,

Вадимка

Здесь вопрос не в "соревнованиях и силах", а в проблемах для здоровья

А для похудения эффективны именно интервальные нагрузки

[second 430]

second,

Вадимка

Здесь вопрос не в "соревнованиях и силах", а в проблемах для здоровья

А для похудения эффективны именно интервальные нагрузки

Эффективны, более чем. Но они же и самые сложные для организма. Ну и тем более на начальной стадии, когда жира еще много, применять интервальные нагрузки нереально сложно. У большинства людей организм просто не готов к ним и, если в первый день выдержит, то потом 3-4 дня уйдет на восстановление мышц, болеть будет все тело)

[Yury 233]

second,

Это из разряда "и разобьет и руки поережет"?

Вот ты поспорить любишь Даже когда не совсем в материале

[second 430]

second,

Это из разряда "и разобьет и руки поережет"?

Вот ты поспорить любишь Даже когда не совсем в материале

Сам себя интервально нагружаться мало кто сможет заставить. Ну разве что там в какой-нить футбол побегать поиграть или в иной игровой вид спорта. Но опять-таки после таких нагрузок человек с лишними 20кг жира будет несколько дней приходить в себя. Каждый день так не получится. Ес-но если умеренно ограничить рацион и нагружать себя с определенными перерывами на восстановление, плюс под чьим-то руководством, то можно эффективно похудеть, не потерять мышц, скорее даже прибавить.

Худеть, особенно быстро, - это стресс для организма. Но и любая резкая нагрузка на околомаксимальных взрывах - это как раз-таки интервальная нагрузка - есть большой стресс для организма, когда он задействует экстренные ресурсы. Именно по этому такая нагрузка и эффективна для похудения)

Если ты в материале, то посоветуй, как лучше худеть. Что есть, какие нагрузки, в какие сроки и какой вес терять. На моем примере.

Изменено 9 июля, 2012 пользователем second

[Yury 233]

second,

Даже чередование бега с ходьбой пешком даст лучший результат

P.S. Пойди к специалисту и он нарисует оптимальную для тебя схему

[M6MPS 1 950]

блин сейчас не поленюсь и пойду сфоткаю все запасы печенок в шкафу ..... ждите....

Ну вот теперь расскажите мне - что там нужно делать что бы похудеть???

[M6MPS 1 950]

Блин - забыл из Холодильника достать ище 2 пачки казинак и шоколадку.

[Yury 233]

M6MPS,

Для того что бы корова меньше ела и больше давала молока, ее надо меньше кормить и больше доить :icon_imslow:

[M6MPS 1 950]

M6MPS,

Для того что бы корова меньше ела и больше давала молока, ее надо меньше кормить и больше доить :icon_imslow:

это как в Анекдоте.

Жена: Дорогой скажи - меня полнит моё новое платье?

Муж: Не отводя взгляда от газеты: Тебя полнит то, что ты жрешь 6 раз в день и спишь до обеда.

[Bougi 263]

Саня, фига ты запасливый)) Иди отправь пожрать затопленным краснодарцам)))

[M6MPS 1 950]

Вот так Гоняет Клаузз на киве

+ 1 Лошадиная сила.

[second 430]

Взвесили Корсу ОПЦ.

в машине 3-4 кг. продуктов, в багажнике еще кг 10 вещей(набор автомобилиста, защита двс так и не поставленная...), в баке литров 7 бенза. короче вес колебался 1240-1250, с водителем 1340кг.

1203 по каталогу. в ПТС написано 1278, видимо с учетом веса водителя(75 кг).

заехали в V-tech по поводу чипа, два поляка стенд новый настраивали, теперь можно и полный привод замерять. Кстати)))

На Корсу по каталогу написано что 210л.с. должно быть после чипа, и они пока их не снимут работу не заканчивают.

[second 430]

second,какие моды у корсы? по железу

Сток, полный сток)

[Bougi 263]

Кстати)))

На Корсу по каталогу написано что 210л.с. должно быть после чипа, и они пока их не снимут работу не заканчивают

Шёл пятый день, Корса на стенде всё ещё не показывала заявленных 210лс... Сервисмены плакали, но продолжали настравивать))

[YuraL 205]

Думаю они скорее стенд накрутят на 210 корсовых сил, чем плакать начнут.

[second 430]

Думаю они скорее стенд накрутят на 210 корсовых сил, чем плакать начнут.

Мы этих ребят неплохо знаем, а они нас. Нам стенд не накрутить)))

Костя им мозг вынесет)

Изменено 9 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

один щелчек РУЧНИКА и потери на приводе КОРСЫ на 5% больше и получите заверные 210-215 л.с. Даже не чипуя.

[kpo^uk 1 079]

снять они снимут, а вот сколько проживет поршень 4го цилиндра это уже другая история.