Спортивное питанье

[x-maks 7 527]

кочалко подразумевает сильные нагрузки. если их нету, то это зря потраченное время .имхо 

[Olegik 2 124]

кочалко подразумевает сильные нагрузки. если их нету, то это зря потраченное время .имхо 

он ток начинает...зачем ему щас жесткий кач?!)

[BeTrue 3 454]

кочалко подразумевает сильные нагрузки. если их нету, то это зря потраченное время .имхо 

 

Где написано про кочалко? Сейчас кардио,а оно не подразумевает дикости. У меня нагрузка сейчас долгая, но средней интенсивности. Ибо лишней массы ооооч много.

Где написано про кочалко? Сейчас кардио,а оно не подразумевает дикости. У меня нагрузка сейчас долгая, но средней интенсивности. Ибо лишней массы ооооч много.

 

 

Я мешаю аэробку с fat burn сейчас. Длительно, но без ада. Несколько рывков делаю анаэробных тоже. 

[x-maks 7 527]

по-ходу у нас разные колокольни 8))

[OPCPPC 532]

Все правильно делаешь, Сань, главное режим и постоянство. Как вес сгонишь, там и приступишь к наборы мышечной массы, совмещать это дело не получится.

[BeTrue 3 454]

Все правильно делаешь, Сань, главное режим и постоянство. Как вес сгонишь, там и приступишь к наборы мышечной массы, совмещать это дело не получится.

Тренер,спасибо!

Зы:я чую куплю тебе абик в наш зал и заставлю проводить персональные тренировки))))

[OPCPPC 532]

Тренер,спасибо!

Зы:я чую куплю тебе абик в наш зал и заставлю проводить персональные тренировки))))

всегда пожалуйста, почему бы и не помочь. Ну можно начать с гостевого посещения)

[x-maks 7 527]

счас планирую закупаться наразвес моногидратом и вцаашками... есть кто че посоветует? по бцаа шкам есть разные соотношения

[BeTrue 3 454]

Modern BCAA by USP labs 8:1:1

[x-maks 7 527]

Чем отличается соотношение касаемо работы ?

[Olegik 2 124]

лучше всего жидкие аминки(разведенные с водой) во время трени...доказано научно)

[x-maks 7 527]

жидкие дорого.

[BeTrue 3 454]

Состав USPlabs Modern BCAA: это пропорция 8-1-1 лейцин-изолейцин-валин. Почему так много лейцина? Причина в том, что исследования показывают - ТОЛЬКО лейцин и две другие вышеупомянутые аминокислоты, структурно близкие лейцину, отвечают за повышение концентрации mTORи, следовательно, должны быть включены в ваше спортивное питание.

Каковы результаты?

Как вы знаете, многие люди принимают двойные, тройные, даже четверные большие порции BCAA, сочетая комбинации пропорций 2:1:1 и 4:1:1, чтобы достигнуть наилучшего результата. Принимая во внимание тот факт, что лейцин, скорее всего, это главная аминокислота, ответственная за необходимый нам эффект роста скелетной мускулатуры, формула 8:1:1 устраняет необходимость в повышении дозировки приема BCAA. Кроме того, есть еще одна причина, кроющаяся в механизмах транспорта аминокислот и метаболизма человека. Все три незаменимые аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин сражаются друг с другом за обладание одной и той же транспортной системой, в результате чего высокая концентрация двух остальных незаменимых кислот может понизить уровень межклеточного содержания лейцина.Конечно это НЕ то, чего вы хотите.

А теперь еще один аргумент, за высокое содержание лейцина. После того, как лейцин усваивается, он, прежде всего, выполняет все свои функции, не связанные, с метаболизмом белка и активацией mTOR. В результате этих эффектов, BCAA-продукты с формулой содержания лейцина-изолейцина-валина равной 2:1:1 или 4:1:1 могут в действительности нейтрализовать анаболический эффект продукта, так как в такой пропорции компоненты сражаются друг с другом за место в процессе метаболизма.(с)

Тут копипастом только.Но с этим согласны многие в моем зале..

[Olegik 2 124]

жидкие дорого.

все дорого..тыс 5 в мес уходит) ну жидкие касик стоят литр.. там порций 20-25...больше мес считай) так что норм) зато они реал тащат во время трени) плюс до трени капсулы и после) и ваще норм) ну либо в порошке аминки и капсулы, жидкие не надо)

Состав USPlabs Modern BCAA: это пропорция 8-1-1 лейцин-изолейцин-валин. Почему так много лейцина? Причина в том, что исследования показывают - ТОЛЬКО лейцин и две другие вышеупомянутые аминокислоты, структурно близкие лейцину, отвечают за повышение концентрации mTORи, следовательно, должны быть включены в ваше спортивное питание.

Каковы результаты?

Как вы знаете, многие люди принимают двойные, тройные, даже четверные большие порции BCAA, сочетая комбинации пропорций 2:1:1 и 4:1:1, чтобы достигнуть наилучшего результата. Принимая во внимание тот факт, что лейцин, скорее всего, это главная аминокислота, ответственная за необходимый нам эффект роста скелетной мускулатуры, формула 8:1:1 устраняет необходимость в повышении дозировки приема BCAA. Кроме того, есть еще одна причина, кроющаяся в механизмах транспорта аминокислот и метаболизма человека. Все три незаменимые аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин сражаются друг с другом за обладание одной и той же транспортной системой, в результате чего высокая концентрация двух остальных незаменимых кислот может понизить уровень межклеточного содержания лейцина.Конечно это НЕ то, чего вы хотите.

А теперь еще один аргумент, за высокое содержание лейцина. После того, как лейцин усваивается, он, прежде всего, выполняет все свои функции, не связанные, с метаболизмом белка и активацией mTOR. В результате этих эффектов, BCAA-продукты с формулой содержания лейцина-изолейцина-валина равной 2:1:1 или 4:1:1 могут в действительности нейтрализовать анаболический эффект продукта, так как в такой пропорции компоненты сражаются друг с другом за место в процессе метаболизма.(с)

Тут копипастом только.Но с этим согласны многие в моем зале..

жрать надо 6-8  капсул ибо это примерно 5 мг , больше не усвоит организм....меньше нет смысла больше тоже...

[aknotRM 256]

На Доче советуют вот эти http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=BCAA&rc=570&sr=null&ic=3

 

Я щас юзаю AminoX от BSN , мне нравится

[Jeck-Unit 1 451]

сеня забрал ))  кто в теме поймет)

[BeTrue 3 454]

Меланотан? Зачем? 

[Olegik 2 124]

фу химик

[BeTrue 3 454]

фу химик

 

Плюсую, бро... Нафига это надо вообще....

Пошел, предтрена шибанул, протом ширанулся, углями закинулся, да электролитов добавил для кардио, ну может еще там фэт бернер какой нежесткий...

 

А вся эта фармакология  - бурда какая....

[Olegik 2 124]

я ток года два юзаю спортпит и то считаю он вреден один хрен)

[BeTrue 3 454]

я ток года два юзаю спортпит и то считаю он вреден один хрен)

 

Да хорош тебе, вреден... Смотря что бахать. Если бутерольчики всякие, да стероиды - да. Я против такой химии. 

А остальное то что.... Белок вреден? Электролиты вредны? Уголь вреден? 

Конечно, в идеале все это получать из продуктов, но блин, я тут считал, что и сколько надо есть, чтобы получить все то,что я покупаю...Каждый день тыщ по 5 всаживать надо будет на жрачку правильную....

[Jeck-Unit 1 451]

Плюсую, бро... Нафига это надо вообще....

Пошел, предтрена шибанул, протом ширанулся, углями закинулся, да электролитов добавил для кардио, ну может еще там фэт бернер какой нежесткий...

 

А вся эта фармакология  - бурда какая....

 

фу химик

ахаххаха посоны !! Это не фарма .. ахаххаха не смешите.. и никому не говорите что  меланотан это фарма... тогда предтрен тоже фарма ! 

 

Это всеголишь чтобы кушать меньше хотелось.. ну и цвет кожи выравнять после зимы.. да и вообще меланотан полезен в маленьких дозах 2 раза в год!  

 

Как фармой может может быть вещество, которое входит в состав некоторых фруктов и овощей ? 

Или как пептид может быть фармой.. если пиптиды .. это вырезанная цепочка из белка!! 

Да хорош тебе, вреден... Смотря что бахать. Если бутерольчики всякие, да стероиды - да. Я против такой химии. 

А остальное то что.... Белок вреден? Электролиты вредны? Уголь вреден? 

Конечно, в идеале все это получать из продуктов, но блин, я тут считал, что и сколько надо есть, чтобы получить все то,что я покупаю...Каждый день тыщ по 5 всаживать надо будет на жрачку правильную....

Клен кстати весчь!...     

[Olegik 2 124]

вот клен уже фарма...эфидринчиг еще, хз я с башкой пробитой ваще боюсь круче аминок и прота чет жрать, особенно всякие предтрены и жиросжигатели, которые давляк повышают(

[Jeck-Unit 1 451]

вот клен уже фарма...эфидринчиг еще

ТУТ Я НЕ СПОРЮ! Но очень лайтовая.. которая не затрагивает  дугу ... просто  жиросжигатель мощный

[x-maks 7 527]

ты пбочкный суточный стояк еще не словил с мелка?

скоро словишь.

я для себя понял одно.

если мотивашки нет,пейте предтрен... пейте электролиты.... гробьте печень и желудок.

я этим баловался,пока не плнял: что с предтренькой,что без нее -никакой разницы в тренировке. только организм стрессировать.

если есть цель - вам предтреньки не нужны.

я их заменил бета аланином. он не хуже работает и не таквредет.

а жратьнадо не 4 , а как минимум 6 раз в день. и жрать надо яйцы геркулес гречу зелень куру мясо и витаминные комплексы. и ессно хондро протекторы.

и прот не нужен. за правился творожком утом,после трени. бананами и все типтоп.

в шейкере мешаю на треньку бетааланин,креатин и сахара немного.

все эти химии можно пить при застое.