Спортивное питанье

[Андро 1 855]

я хочу понять чо ты щегол знаешь и советуешь 

   

[6yPaH 11]

Джек слабенький. Я много предтренов перепробовал (ноуэкспроуд, дориан, джек, еще что-то), остановился на vpx friction. Самая мощная и крутая штырилка. Всем советую.

 

По еде сейчас:

Омлет из 8 белков

200 гр семги + 60 гр риса (это около 150 готового)

200 гр грудок + 60 гр макарон твердых сортов

Фруктовый салат + протеин (Синта, мням)

200 гр грудок + 60 гр .риса

200 гр грудок +60 гр риса

200 творога 0% запеканкой с белками яичными и сахарозаменителем

+овощи

В трен. дни фрукты с протом сразу после треньки. Не меньше 4 литров воды в день.

 

+2-3 раза Амино-Х, утром энимал пак, на восстановление трибулус пропиваю.

 

Вес ползет, силовые ползут, после НГ сушимся и дай бог в классике весной выступим.

Да, эц самое, вы с креатином поаккуратнее, он воду задерживает.

Изменено 17 октября, 2013 пользователем 6yPaH

[Olegik 2 124]

конечно есть и у него спрашиваю...я хочу понять чо ты щегол знаешь и советуешь

не нашел, кинь линк плз

Знаю поболее тебя точно, а возможно и поболее твоего тренера, который закончил курсы годовые) так что осадись малец качок) когда будешь тренироваться с блинами на грифе , а не пустым грифом, тогда и будешь троллить) 

[BuLka 261]

Знаю поболее тебя точно, а возможно и поболее твоего тренера, который закончил курсы годовые) так что осадись малец качок) когда будешь тренироваться с блинами на грифе , а не пустым грифом, тогда и будешь троллить) 

ну начнем с того что у трени вышка по данному направлению и он мастер спорта. выступает и знает раз в 100 больше тебя ) это так что бы твоей котелок варил лучше 

ахаха с пустым грифом 

[x-maks 7 527]

посоны. харе. я всеравно круче.

зы. мог напутать букву... astravar тогда ищи. с мобилы не удобно ссылки кидать.

optimum-nutrition.com.ua/top-secret-nutrition/predtrenirovochnyie-kompleksyi/astravar-90kap.html

ищи на ббком.

[Olegik 2 124]

3 раза минуснул за 1 минус? че девка шоле?    

[Андро 1 855]

ща выключу обоих! 

 

(всегда мечтал сказать это)  

[x-maks 7 527]

приду домой, карточки с баллами воткну, если не помиритесь. 8)

[cherepan 126]

ищи на ббком.

оно http://www.bodybuilding.com/store/top-secret-nutrition/astravar-2.html ?

[Olegik 2 124]

3 раза минуснул за 1 минус? че девка шоле?    

4 минуса? ахахах давай больше ) Санек, сам начал а терь минусишь) ай-ай) детсад)

[Стас_Che 383]

Чемпионы, подскажите плиз.

Девушке моей тренер по фитнесу посоветовала л'карнитин купить.

Какой марки брать?

[Андро 1 855]

Любой.

Мультипавер пойдет.

[x-maks 7 527]

cherepan,да 

[BuLka 261]

Чемпионы, подскажите плиз.

Девушке моей тренер по фитнесу посоветовала л'карнитин купить.

Какой марки брать?

сколько я про него читаю и не понимаю, есть ли толк...больше похоже на маркетинг

и пить его нужно вечно и нон стоп...шляпа короче этот карнитим мне кажется

[cherepan 126]

сколько я про него читаю и не понимаю, есть ли толк...больше похоже на маркетинг и пить его нужно вечно и нон стоп...шляпа короче этот карнитим мне кажется

вставлю свое имхо про л-карнитин, я его пил когда худел, худел я с помощью пробежек (ну бежал пока не готов был копыта откинуть). получалось в среднем около 13-17км за 80-90 минут (учитывая разминку в начале). когда стал пить л-карнитин, стало как-то ощутимо легче, те я стал останавливаться не из-за того что сил нет, а из-за того что тупо надоело. все это дело было в командировке, и за мной наблюдал коллега, он в свою очередь ходил плавать, но долго не мог - уставал. и как-то я ему предложил несколько раз л-карнитин, он сначала отказывался, а потом решил попробовать, в итоге он был крайне удивлен что плавать ему стало легче и проплывать он стал больше.

в итоге личной мой вердикт такой - он работает при длительных аэробных нагрузках, а в остальных случаях я разницы не почувствовал

[Olegik 2 124]

л-карнитин-шляпа..надо норм жиросжигатели юзать) Липо 6 и липо блэк) либо мусклтек жиросжигатель....вот они нормал) а карнитин для девок!  Ну или кленбутерол и эфедринчик)

[Андро 1 855]

ты Олежик, шаришь!)

в связке ЭКА забыл Аспирин указать)

[Dubbster 703]

ты Олежик, шаришь!)

в связке ЭКА забыл Аспирин указать)

в эке кофеин а не клен

[Андро 1 855]

Dubbster, конечно кофеин, я думаю это итак ясно, я просто через слово прочитал фразу про клен)  

[cherepan 126]

я тогда был нормальным человеком и "наркотики" не употреблял , так-то понятно что от л-карнитина толку не особо и есть намного более эффективные вещи

[Olegik 2 124]

ты Олежик, шаришь!)

в связке ЭКА забыл Аспирин указать)

Вилка, бахни еще сустанола ахахах)      

[BuLka 261]

парни что за тема Оксид азота (NO2), кто пробывал..каков результат...для чего нужны и когда лучше принимать :)

[x-maks 7 527]

расширялка сосудов. бустер. он много где есть. увеличивает скорость обмена.

[BuLka 261]

парни есть возможность брать питалово со скидосами =  приценился цены вкусные, если чо кому нужно говорите узнаю цены

себе планирую еще докупить через недельку

так что ...пишите кому чо нужно..

[x-maks 7 527]

лактомин?