Бросаю курить ( | )

[дядя Петя 8 831]

... вот даж не представляю --- как бросить-то ?????.... курю 40 лет уже, начиная с Дымка и Беломора

... кальян не курю вааще... даж от дыма башка уезжает

[Yurec 790]

1 до и 1 после работы, а бывает 2 после...

жеесть!!

А я вот кальян вообще не могу... сразу башка начинает болеть... а если его еще и на синьку положить, то совсем беда...

[st-serj 898]

я как то кальяном отравился с тех пор к нему не притрагиваюсь, лет 5 уже

да и поговаривают что он вреднее чем сигареты

[aЛЁХАндро 8 642]

не, ну кальян каждый день - это жжжесть...

я тут одного товарища видел, который себе в машине кальян приспособил...

едет и покуривает сее за рулём

[laudrup 4 160]

cLauzz,

надо сделать так, чтобы организм не хотел курить. Сделать это можно сильно побегав. Футбол, дорожка, прочие физические упражнения на выносливость. Добираешься до второго дыхания или кончаешь первое. И как-то сразу не думаешь о сигаретах. Мне так помогало до недели. Потом бросил. Сейчас без проблем курю 1 сигарету в неделю. Хз зачем.

[morki-porki 464]

не, ну кальян каждый день - это жжжесть...

я тут одного товарища видел, который себе в машине кальян приспособил...

едет и покуривает сее за рулём

Смотря что через него пропускать :kur_2504:

[cLauzz 21 825]

<object id="DigitalaccessVideoPlayer" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="640" height="360"><param name="movie" value="http://www.ivi.ru/video/player?siteId=s138&videoId=47909&_isB2C=1" /><param name="allowScriptAccess" value="always" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="bgcolor" value="#000000" /><param name="wmode" value="opaque" /><embed src="http://www.ivi.ru/video/player?siteId=s138&videoId=47909&_isB2C=1" quality="high" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="640" height="360" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object>

[cLauzz 21 825]

http://www.youtube.com/watch?v=1BcAxUc6KYM

[cLauzz 21 825]

[cLauzz 21 825]

[AKdo 553]

Ты себе внушаешь или нам?

[cLauzz 21 825]

всем и себе

[ZёBRA 790]

курю 12 лет,бросать пробовал один раз.в армии на учебке,ага,бросишь там,какже

не забивайте себе голову.кто курить не хочет,тот и не будет,кто не хочет,тот,соответственно,будет.

ЗЫ:желания бросить нет

[Аrtur 3 873]

Я все же считаю что постепенное снижение табачной нормы в день это все ерунда , я курил лет 7 бросил в один день ... никаких ломак небыло .. просто забыл и все ... потом много раз начинал курить по месяцу по два ... но так же с легкостью бросал .... сейчас курю только когда употребляю алкоголь и то не всегда ... (примерно 1 сигару в месяц ) не раз наблюдал как множество друзей и подруг пытались бросить читали книги ... клеили пластыри ...снижали норму на неделю на две , но в итоге потом снова начинали курить ... я не знаю может кто то и бросает постепенно но в моем окружении таких людей нет , поэтому в это я и не верю ... Мне кажется тут дело в силе воли она либо есть либо её нет .... так же как если ты хочешь похудеть !

[Babanin 2 184]

Сигарет я за жизнь выкурил 8 штук - не нравится мне горячий дым, а кальян - это страсть

У меня отчим курил лет 20, потом я ему Карра подарил летом и с нового года он сказал, что больше не курит. Не бросил, а не курит. И с тех пор уже 4 года прошло и ни одной сиги он себе не позволил. Первое время, месяца три, был злой аки собака , потом нормализовалось. Правда теперь у него настолько сильное обоняние, что готовить что-то на кухне пока он дома нельзя или открывать все окна...

[Gulez 677]

Я все же считаю что постепенное снижение табачной нормы в день это все ерунда , я курил лет 7 бросил в один день ... никаких ломак небыло .. просто забыл и все ... потом много раз начинал курить по месяцу по два ... но так же с легкостью бросал .... сейчас курю только когда употребляю алкоголь и то не всегда ... (примерно 1 сигару в месяц ) не раз наблюдал как множество друзей и подруг пытались бросить читали книги ... клеили пластыри ...снижали норму на неделю на две , но в итоге потом снова начинали курить ... я не знаю может кто то и бросает постепенно но в моем окружении таких людей нет , поэтому в это я и не верю ... Мне кажется тут дело в силе воли она либо есть либо её нет .... так же как если ты хочешь похудеть !

ъ

Похудеть сложнее, чем курить бросить)))

На выходных курил сигареты, не понравилось...

[AKdo 553]

Gulez,

Похудеть куда проще, так как желудок можно обмануть. А вот привычку курить и отсутствие никотиновой кислоты в бешеных количествах компенсировать посложнее. Хотя при хорошей мотивации всё просто и решаемо.

Проверено на кроликах, тьфу на себе

[Аrtur 3 873]

Gulez,AKdo, вот курить я бросил очень легко .... а вот что бы мне скинуть 30 кг пришлось потрудиться около года )

[ca rt 2 543]

Я сам никогда не курил ни одной сиги и не бухаю с момента своего 20 летия т.е. порядка 6 лет.

Про наркату ваще молчу.

Была проблема с девушкой моей разрешил положительно,курила не много но стабильно, начал с того что при моем присутствии совсем не курила, в дальнейшем тупо забирал сиги так длилось 2 года.Потом подсадил ее бегать с собой на 3 год, вроде совсем перестала курить (как мне казалось).НО на 4 год я поверил на сто процентов что она не курит и о чудо ее сдает мой друг что видел пару раз в клубе что курит, я не верил до последнего, был трудный разговор, ей было очень сильно стыдно.И после этого эффект был достигнут окончательно.Не курит стабильно 2 года.

Сейчас даже размышляет иногда как она вообще курила.

Друг поспорил что бросит курить, эффект тоже есть второй год без сиг.

Все закручено в голове, подумай сколько тратишь на сиги в год.

[AKdo 553]

,

С начала лета я сбросил примерно 17кг, примерно потому, что вес всё время меняется, как в меньшую так и в большую сторону.

Самое сложное в похудании пережить первую неделю... Так как это время наибольших лишений и психологических проблем. Через 2-3 недели питание стало уже привычным. Сейчас я спокойно готовлю мясные и мучные блюда, не испытывая ни какого дискомфорта и желания. Сам при этом их не ем. И даже не пробую.

[Santiago 87]

Не курю и не пью. Наркотики вообще неприемлю.

Но я выкрутился из ситуации и нашел,чем же мне подпортить здоровье.

Иногда использую анаболические стероиды. Но стараюсь делать это разумно и под наблюдением врача - и по совместительству отца моего друга.

[Romka 49]

Бросать тяжело!

Кто пробовал тот знает!

Я наверно раз пять пробовал за десять лет курения, но не получалось и все! На неделю хватало, на две не больше!

Короче затащил меня друг к одной женщине, сказал поможет бросить курить! Сам ко всему этому отношусь скептически, но не важно, поехали к ней, живет за городом в Северской, пока ехали друг рассакзал как его отец, со стажом курения Дяди Пети, бросил курить в один миг, я не поверил!)

Воощем приехали, я зашел к ней в домик, она спрашивает хочешь бросить курить? Я говорю конечно ДА!

Сажусь, она что то там говорила, шептала, все длилось пару минут, после чего она сказала!

Курить больше не будешь, если захочется съешь лошку меда! Дальше самое интересное!))

Заключительная фраза, Ну а если закуришь стоять не будет и каждая сигарета будет забирать немного жизни твоего друга!!!)))

Что помогло мне бросить не знаю, то ли желание не курить, то ли желание иметь, но с тех пор не курю!!!

[Trekzx 717]

Я сам никогда не курил ни одной сиги и не бухаю с момента своего 20 летия т.е. порядка 6 лет.

Про наркату ваще молчу.

Была проблема с девушкой моей разрешил положительно,курила не много но стабильно, начал с того что при моем присутствии совсем не курила, в дальнейшем тупо забирал сиги так длилось 2 года.Потом подсадил ее бегать с собой на 3 год, вроде совсем перестала курить (как мне казалось).НО на 4 год я поверил на сто процентов что она не курит и о чудо ее сдает мой друг что видел пару раз в клубе что курит, я не верил до последнего, был трудный разговор, ей было очень сильно стыдно.И после этого эффект был достигнут окончательно.Не курит стабильно 2 года.

Сейчас даже размышляет иногда как она вообще курила.

Друг поспорил что бросит курить, эффект тоже есть второй год без сиг.

Все закручено в голове, подумай сколько тратишь на сиги в год.

однако, шансы быть посланным далеко-далеко у тебя тоже были...

"тупо забирал сиги" - я @#$^% дорогая редакция (с)

так что такой пример подойдет далеко не всем.

даже если курить пачку в день, то это 20 килорублей в год. Совсем не много, так что аргумент не самый сильный

[aЛЁХАндро 8 642]

Андрюх, как успехи?

[dr_Mitrich 471]

Главное чтобы бросить, будь это никотин или что-то еще - понимать принцип действия на тело и на мозг, на эмоции.

1) Никотин воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, увеличивая его содержание в крови. Ацетилхолин в свою очередь поднимает планку адреналина и соответственно увеличивает давление и пульс, уровень глюкозы в крови. Первый и простейший вывод - никогда не бросать курить сиги и ганджу одновременно, т.к. ганджа это тоже ацетилхолин. Нужно бросать что-нибудь одно, а вторым снимать низкий тонус и траблы с давлением из-за недостатка ацетилхолина. Если ганджу не курил и бросил курить - будут происходить два встречных процесса: восстановление секреции ацетилхолина и возвращение ацетилхолиновых рецепторов на свои места (отрастут заново ))) ). Даже в самых запущенных случаях на восстановление секреции ацетилхолина и нужных рецепторов нужен месяц, и одним никотином до такого никогда не дойти.

Короче это не такая уж проблема, дней 5 перемаяться.

2) никотин является психостимулятором. Лучшее что можно сделать чтобы мягко сняться с мягкого психостимулятора - выспаться. В случае с ежедневным употреблением никотина нужно ИЗМЕНИТЬ РАСПОРЯДОК ДНЯ, высыпаться нужно каждый день, потребность в сне неминуемо увеличится. Отказавшись от сигарет без учета этого момента - вполне реально заснуть за рулем по пути на работу.

Постоянное ощущение недостатка активности и живости мысли, бодрости по вечерам и т.д. - будут преследовать до тех пор, пока не привыкнешь к тому, что их нет. Ждать, терпеть, привыкать.

3) Никотин подавляет моноаминоксидазу. Моноаминоксидаза это такая хрень, которая следит чтобы нас не пёрло круглосуточно от собственных дофамина, допамина и серотонина - уничтожает их. Никотин её таки подавляет и вызывает эйфорию, повышает синестезию, повышает способности к сопереживанию и эстетическому восприятию, снижает болевые ощущения, снимает эмоциональный груз. В этом же направлении действует чистый экстази например (чистый, а не то что на дискотеках продают). Старые антидепрессанты действовали точно так же - ингибировали моноаминоксидазу, но это уже прошлый век, и сегодня фармацевтическая промышленность предлагает нам прозак, более известный в РФ как флуоксетин. Он не взаимодействует с моноаминоксидазой и следовательно не будет никакого повторения процессов, вызванных никотином. Флуоксетин забивает выходы для серотонина из синопса, т.е. единожды высвободившийся серотонин вместо того чтобы уйти обратно в клетки и достаться в лапы моноаминоксидазе - циркулирует в синопсе и таки да, прёт. Поскольку не повторяет действие никотина - полностью не возместит, но будет НАМНОГО легче.

С эффектом никотина в качестве антидепрессанта важно понять одну вещь. Всякий раз когда мы недовольны своей жизнью, скатываемся в ненависть к себе - мы просто достаем сигарету и боремся с этим. Т.е. на самом деле не боремся, а оставляем проблему нерешенной, но снимаем неудобство. Так можно жить годами, ненавидеть тихо свою жизнь и почти не замечать этого. Собрался бросить курить - будь готов изменить свою жизнь, очень многие вещи, на которые раньше удавалось забивать - они УЖЕ ждут чтобы навалиться на тебя ))) Не решив эти проблемы жить с ними без никотина может оказаться невозможно. Глубокое недовольство своей жизнью, ненависть к себе - это нереализованная ненависть к кому-то, подавленная агрессия. Начальник, жена, мать - это может быть кто угодно. Если есть хоть какие-то нотки ненависти к себе - при отмене курева они заиграют симфонией.

Флуоксетин продают ТОЛЬКО по рецептам, однако проблем с его покупкой не бывает вообще. Достаточно на вопрос "Вам выписал врач?" ответить "Да, год назад пропивал курс". Флуоксетин так же снизит аппетит и не даст разжиреть. Бонус - работа оргастического центра в спинном мозге тоже регулируется серотонином, при дозировке флуоксетина 20 мг в сутки можно жариться как дядьки в порно по 15-20 минут с парой телочек. Так же флуоксетин позволит полноценно высыпаться за 5-6 часов (см. п.1)

Флуоксетином не увлекаться! Месяц-полтора попил - довай досвиданья. Дальше начнут отмирать рецепторы и нужно будет увеличивать дозняк, а потом нужно будет большое время на восстановление рецепторов и ВСЕ процессы проявят себя с точностью до наоборот.

Не мешать с бухлом!

Дозняк выше 20 в сутки не поднимать.

Флуоксетин действует не сразу, он должен накопиться в организме, т.е. начинать курс нужно за 5-7 дней до отказа от сигарет.

Я сам осознанно остаюсь курильщиком. При моей загрузке у меня нет времени на сон. 4 часа сна для меня норма, 5 - уже роскошь. Всё остальное время я должен быть активен.