Единая тема Диеты Вадика с картинками и графиками

[g1dro 2 703]

d3dbi4,а ты занимался каким нибудь спортом??

[second 430]

ЕМНИП, то 30 грамм за прием, учитывая ,что растительные белки усваиваются в районе 30%.

У тебя выраженно углеводная диета.

_{За раз у среднего человека не употребляющего ААС может усвоиться не более 40 гр белка, и это при условии,что вы тяжело тренируетесь!!!! Усваивается белок в зависимости от вида долого, казеиновый до 4-5 часов. Излишний белок дает серьезную нагрузку на печень и выводится.}

[Yury 233]

second,

Вадимка

Или вовсе без углеводов (не есть хорошо), или без быстрых углеводов (а не без медленных)

[second 430]

second,

Вадимка

Или вовсе без углеводов (не есть хорошо), или без быстрых углеводов (а не без медленных)

Ну из моих углеводов - главным образом это бананы, там и те, и те углеводы, и яйца, овощи.

Совсем без углеводов долго не протянешь. Медленные я почему стараюсь не есть, чтоб потом мой бег не превратился в пустую трату времени, когда я буду убивать эти медленные углеводы, которые мне будут мешать переходить на сжигание жира...

Быстрые углеводы нужны хотя бы для того, чтоб мозг питался. Мыслительную деятельность еще никто не отменял. А мозг поглащает очень немало энергии.

[Yury 233]

second,

Быстрые углеводы имеют очень нехороше свойство практически сразу синтезироваться в жир

Так что - здесь ты не прав

[AKdo 553]

Читаю я то, что вы пишете и понимаю, что это не диета это просто глупость. Главным образом нужно учитывать САХАР. Быстрые углеводы это быстрый сахар. А резкое повышение уровня сахара в крови очень и очень вредно.

Быстрые углеводы имеют смысл при больших физ. нагрузках. Во время долгих велопробегов, изнурительных тренировок в зале и тд. Банан это вообще враг любой диеты, куча быстрого сахара, клетчатки и калорий ...

Настроятельно рекомендую сделать анализ на биохимию и сходить к диетологу.

[second 430]

Читаю я то, что вы пишете и понимаю, что это не диета это просто глупость. Главным образом нужно учитывать САХАР. Быстрые углеводы это быстрый сахар. А резкое повышение уровня сахара в крови очень и очень вредно.

Быстрые углеводы имеют смысл при больших физ. нагрузках. Во время долгих велопробегов, изнурительных тренировок в зале и тд. Банан это вообще враг любой диеты, куча быстрого сахара, клетчатки...

Настроятельно рекомендую сделать анализ на биохимию и сходить к диетологу.

Ты чем мозг питать собрался? Мне обмороки не нужны. Бананы и ему подобное нужны скорее для поддержания питания мозга. А большое кол-во потребляемой воды разжижает кровь, чтоб сахар в крови существенно не повышался и ускоряет метаболизм.

И в приципе все, что я ем, не есть быстрые углеводы, скорее это что-то среднее между быстрыми и медленными. Градацию я приводил. Ибо понятно, почему не нужны явно быстрые углеводы, и понятно, почему не нужны явно медленные. Но без углеводов тоже нельзя. Потому и выбран такой рацион.

Иначе получается, углеводы нельзя, жиры тем более, а белка все равно больше 30-40грамм не усвоится. Чем питаться, при этом еще вести активный образ жизни, когда и умственной деятельности выше крыши, и каждый вечер 30-40минут бега. И при этом стараться терять только жир, чтоб мышцы не уходили.

Вчера замерялся, с бицепса и груди ничего за месяц не ушло. А вот с живота и ляшек ушло по 5-6 см. По теории транзитивного клаварахинга, уходит жир, мышцы остаются.

Изменено 12 июля, 2012 пользователем second

[superhero860 361]

Можно 6 раз в день есть, но обжираться. Я без понятия, как ты питаешься. Обычно рекоммендуют естьраз в 2-3 часа небольшими порциями определенную полезную пищу. Что есть полезное, а что нет, можно в инете найти, ну или я много уже всего написал на этот счет.

я нормально питаюсь, так уже привык. в спорте 13 лет жизни провел. знаю кое-чего о питании. но и тебе за советы и рассказы спасибо!

[AKdo 553]

second,

Каждый сам для себя решает, что лучше.

[g1dro 2 703]

Спортики.

[M6MPS 1 950]

Я вешу 100 кг, при этом 2 кулака весят 30 кг (по 15 каджый) и кто мне скает что я УРОДЕЦ???

[YuraL 205]

[second 430]

Операции по удалению лишней кожы сделают и будет норм. Это все к тому, что не надо себя запускать. Потом тяжело худеть, ну и кожа может обратно не уйти. Будут растяжки или еще хуже.

[second 430]

пишите тут, жиртресы!

Большинство здесь присутствующих. кого ты жиртресами назвал, до несамого молодого возраста были дрищами, а потом поправились, так что ты там давай бди, а то придешь в тему за советами)))

[ca rt 2 543]

Моя диета была следующая, и было это в 19 лет когда начал работать пошел набор веса, немного не получалось втянуться в команду по футболу не в форме как говорится был, три тренировке в неделю исключительно бег по 25 мин в среднем темпе.С максимальным ускорением в последнюю минуту.После тренировки минимум 2 литра воды.Итог:-12 кг за 5 месяцев!Ну вес так же и держу по сей день.Бегаю и играю в футбол и ем что угодно.

[d3dbi4 2 963]

d3dbi4,а ты занимался каким нибудь спортом??

качался лет 7 или 8,

потом занимался единоборствами в основном, сань-да,

ну совсем в юности греко-римская борьба ДЮСШ №1, 1,5 года карате Шотокан.

[M6MPS 1 950]

Сегодня скинул 1.5 кг за вечер - ноги еле волочатся. Завтра врядли смогу ходить.

Гена ГАД. Обыграл меня в баскет.

Большинство здесь присутствующих. кого ты жиртресами назвал, до несамого молодого возраста были дрищами, а потом поправились, так что ты там давай бди, а то придешь в тему за советами)))

Вадимка - Илюхастарше тебя на 5 лет :-)

[second 430]

Сегодня скинул 1.5 кг за вечер - ноги еле волочатся. Завтра врядли смогу ходить.

Гена ГАД. Обыграл меня в баскет.

Вадимка - Илюхастарше тебя на 5 лет :-)

Дело даже не столько в возрасте, сколько в неожиданности того, что был спортсмен и без жира, а потом вдруг уже нифига не спортсмен...

И вообще с нашими габаритами лучше весить 90+кг, чем 70, когда с женой вечером идешь, а к вам два пьяных гопника направляются. Всяко интереснее один-два раза замахнуться, чем полчаса руками махать...

Изменено 13 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

Дело даже не столько в возрасте, сколько в неожиданности того, что был спортсмен и без жира, а потом вдруг уже нифига не спортсмен...

И вообще с нашими габаритами лучше весить 90+кг, чем 70, когда с женой вечером идешь, а к вам два пьяных гопника направляются. Всяко интереснее один-два раза замахнуться, чем полчаса руками махать...

Есть хорошая пословица: Пока Толстый СОХНЕТ - тощий СДОХНЕТ.

вот и подумай каким выгоднее быть :-)

[M6MPS 1 950]

[second 430]

Решил в выходные устроить разгрузочные дни. Только у большинства - это типа меньше есть, а у меня наоборот) Нормально поел, пили два дня, отдыхали))) Что радует, так это что так много как раньше, не поел...

А второе, это что достал брюки разные из запаса, когда-то лет 6 назад пару раз одел и забыл про них, ибо не налазили они уже на меня) А тут взяли и налезли, причем отлично так. В общем вернулся я в размеры 6 летней давности. Но это только по пузу и ляшкам. По грудаку и рукам по сути в размерах и не уменьшился. Косвенно это подтверждается тем, что 6 лет назад я весил около 80кг. А ща в эти же штаны влез с весом около 85кг.

Это где-то год 2004-2005.

Мне 20+ и вес около 80кг... Уже тогда мне было тяжело прыгать, но еще что-то мог. Кольцо на 290 примерно.

У меня, кстати, руки короткие. От земли до кончика пальца вытянутой руки 235см.

Изменено 16 июля, 2012 пользователем second

[second 430]

Здесь вес где-то 75кг у меня был. 1 января 2005 года, утро))))

Пять раз с 16чиком мог подтянуться. А так максимум с 24кг пробовал.

Изменено 16 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

Вадимка - нужно быть Большим и долстым что бы тебя боялись.

[second 430]

Вадимка - нужно быть Большим и долстым что бы тебя боялись.

У нас в качок чувак ходит. Вес около 85кг. Рост 180+. Ноги с виду не особо вкачаны. Руки и плечевой вкачаны красиво и хорошо. Я сразу предположил, что он боксер. Ему лет 25-28. Короче при личном знакомстве выяснилось, что он 10 лет боксом занимался. В общем он со своими 85 кг врежет явно сильнее чем 99% 100+кг чуваков, которые боксом никогда не занимались. Ну и если он не в куртке, то там достаточно взгляда на развитую мусклатуру, чтоб понять, лучше не надо испытывать судьбу)

У больших и толстых есть одна проблема, они недостаточно быстры и недостаточно выносливы. Их сила и вес сработают только где-нить в лифте или на лестничной площадке, где мало места. На улице уже весьма сложно. Ну а против подготовленного бойца весом 75-85кг вообще особой роли вес играть уже не будет.

Так что лучше быть сильным, быстрым и выносливым. Если надо - убежишь, если надо сильно ударишь, если надо ударишь 30-40раз за пару минут.

ПС Кто глядел бокс в субботу? Хэй очень четко дал понять, что скорость и мышечная масса помноженные на технику делают результат.

Ну и вообще решает рукопашка и иные боевые виды единоборств.

Изменено 16 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

тебя послушать - и смеятся хочется.

Ты сравниваешь ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ боксеров с КМС или МАСТЕРОВ - с простыми людьми - которые в лучшем случае грушу бьют 6-7 раз в Месяц.

У меня в школе на год старше Парень учился. КМС (но на 99% - почтимстер спорта) вес 54 кг. Рост гдето 162-165

Так вот он при мне уложил 3 мужиков - которые ему поперек что то сказали. Наверо секунд за 15 максимум. Причем мужики лет по 40 и вес по 100 кг. И не просто пузыри - а достаточно крепкие. Так вот я это к чему - ПРОФЕССИОНАЛ - это отдельная группа - он никогда не сравниться с любителем.