Единая тема Диеты Вадика с картинками и графиками

[second 430]

тебя послушать - и смеятся хочется.

Ты сравниваешь ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ боксеров с КМС или МАСТЕРОВ - с простыми людьми - которые в лучшем случае грушу бьют 6-7 раз в Месяц.

У меня в школе на год старше Парень учился. КМС (но на 99% - почтимстер спорта) вес 54 кг. Рост гдето 162-165

Так вот он при мне уложил 3 мужиков - которые ему поперек что то сказали. Наверо секунд за 15 максимум. Причем мужики лет по 40 и вес по 100 кг. И не просто пузыри - а достаточно крепкие. Так вот я это к чему - ПРОФЕССИОНАЛ - это отдельная группа - он никогда не сравниться с любителем.

И все-таки с весом 54 кг реально тяжеловато сломать не мешков. Просто глупо с боксером боксировать...

Но тема не об этом. А о том, что 85 кг мышц лучше 100кг сала...

ПС Как думаешь, тот парень сейчас в открытом бою без правил уработал бы тебя?)))

ПС2 Ща пробежал 4 км в интервальном беге.

Принял душ... сижу все еще потею... уже полчаса как с бега вернулся...

Хоть снова в душ лезь...

Изменено 16 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

Но тема не об этом. А о том, что 85 кг мышц лучше 100кг сала...

Лучше быть Худым(здоровым) и Богатым, чем Бедным и Толстым(больным).

[second 430]

Лучше быть Худым(здоровым) и Богатым, чем Бедным и Толстым(больным).

Ну ты весишь 100кг потому что ты бедный и больной?

Что тебе мешает весить 85кг и иметь ту же мышечную массу что и сейчас, но без жира?

ПС После выходных отошел и уже до 84кг опустился в весе. По животу и ляшкам вижу, что еще есть куда худеть... Лишних кг 10 явно, их нужно будет мышцами добирать.

Изменено 18 июля, 2012 пользователем second

[second 430]

[second 430]

[M6MPS 1 950]

Вадимка. Не сочти за грубость, но Бицепс 35 см - это как у первоклашки. У меня в 18 лет такой был. И я ходил в зал 5 раз в месяц.

Да и ПУЗО у тебя какое то маленькое - у меня 112 см. Тренируйся.

[second 430]

Вадимка. Не сочти за грубость, но Бицепс 35 см - это как у первоклашки. У меня в 18 лет такой был. И я ходил в зал 5 раз в месяц.

Да и ПУЗО у тебя какое то маленькое - у меня 112 см. Тренируйся.

В пузе догонять не планирую.

Бицепс сейчас практически без жира. Чисто кожа и мясо)

Ну и замерь длину от сгиба локтя до подмышки?

У меня руки достаточно короткие, потому в том же армрестлинге я пользуюсь меньшим плечом, так же и с бицепсом. Чем короче руки, тем меньше бицепс в объеме. Просто сама толщина и размеры руки меньше.

Ну и нужно понимать, что толстая рука - это не значит сильная)

В остальном согласен, бицуху надо подкачать.

Вот фотка от 21 июня, бицепс 35.5см))) Силен ты был в 18 лет) А первоклашек в таком случае надо бояться)

ПС Худею еще 3 недели. Там как раз олимпиада закончится и я в качок. Буду жрать белка поболее и качать верхний плечевой пояс.

Изменено 23 июля, 2012 пользователем second

[second 430]

82.5кг, 21 июля.

Рельефа не хватает, грудак надо однозначно вкачивать.

Пузо надо сжигать дальше. Ноги постепенно сами подхудеют.

Проблема в том, что с ног ушло по 6 см объема, а с жопы всего 3 см, если смотреть объем в бедрах. Отсюда есть некоторый дисбаланс.

Короче есть еще потенциал на 10 кг жира, который нужно перегнать в мышцы.

Вот прикиньте, с этого тела убираем 10 кг лишнего веса и добавляем 10 кг мышц. Рост 182, вес 82кг. Имхо будет прикольно, но весьма непросто. Муторная и долгая работа...

Изменено 23 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

ДА уж, Рельеф конечно у тебя как у новичка. И это назвать рельефом сложно. Хотя Девченкам нравиться именно такое соотношение жира и мышц. Так что немного подкачаешься и впуть.

Я задался с утра замерами своего ТОЛСТОГО тела.

Грудь 113 см.

Пузо 112 см.

ТолстоПопа 111 см.

Ляжка 70 см.

Бицепс (жир) 41 см.

Рельефа = НОЛЬ.

[second 430]

ДА уж, Рельеф конечно у тебя как у новичка. И это назвать рельефом сложно. Хотя Девченкам нравиться именно такое соотношение жира и мышц. Так что немного подкачаешься и впуть.

Ты прав, им в большинстве своем нравится, когда мышцы есть, их видно, но они не выпирают. Большинство, когда видять качков, реальных, у которых после сушки жира вообще нет, либо, когда тупо мышц непропорциональ номного, говорят: ФУУУ!)))

Ну и вообще хочется выглядеть красиво и здорОво, а не как экспонат, на который с ужасом глядят. Большинство бодибилдеров такие. Ну и хочется силу, а не объем.

ПС Я в качке реально не был уже год. Ну так чтоб стабильно заниматься. Временами там появляюсь, но без стабильных занятий, не будет результата. Иначе сам понимаешь, сложно было набрать 95кг веса, не мышечного, а жирового)))

Изменено 23 июля, 2012 пользователем second

[second 430]

Грудь 113 см.

Пузо 112 см.

ТолстоПопа 111 см.

Ляжка 70 см.

Бицепс (жир) 41 см.

Рельефа = НОЛЬ.

Грудак у тебя гуд, но это и по фотке видно. У тебя широкая спина, причем она выглядит нормально. То есть мышц там хватает.

Бицуху не видел, но сам понимаешь, с такой спинищей, как у тебя, бицепс должен быть большим, иначе очень смешно будет выглядеть. Ну у тебя и руки должны быть крупными. Я про объем тех же предплечьев.

А вот в ляшках и заднице ты не особо и больше. Так как я со своими 95кг еще с места на 230см прыгал и ноги у меня кроме жира все же должны были быть более-менее сильными. Хотя сам видешь, сколько жира ушло.

Причем это беда. У меня ща нет брюк, шорт, спортивных штанов, джинс. Нутак, чтоб не мешком на мне сидели. Все надо покупать)))

Рубашки и футболки получше, но тож подхудел. Причем именно в талии. Болтаются там)

ПС Ты реально в 18 лет был по фактуре похож на меня? Тогда тебе меньше 90кг худеть нельзя))) Будешь чуствовать себя некомфортно легким и маленьким)))

Изменено 23 июля, 2012 пользователем second

[cLauzz 21 825]

Вадик. Пенис удлиннять тоже надо! 40 см должно быть!

[BubbaHoTep 348]

Вадик. Пенис удлиннять тоже надо! 40 см должно быть!

Не меньше!!!

[second 430]

Вадик. Пенис удлиннять тоже надо! 40 см должно быть!

Ну не знаю. В принципе девчонки жалуются на мои 30см, че-то все их не устраивает... Думаешь, если будет 40см, то жаловаться не будут?

[cLauzz 21 825]

Думаешь, если будет 40см, то жаловаться не будут?

нет

[g1dro 2 703]

second,а зачем ты худеешь? Не хочешь поднабрать пожать там че нить? Присед поделать?

[M6MPS 1 950]

Грудак у тебя гуд, но это и по фотке видно. У тебя широкая спина, причем она выглядит нормально. То есть мышц там хватает.

Бицуху не видел, но сам понимаешь, с такой спинищей, как у тебя, бицепс должен быть большим, иначе очень смешно будет выглядеть. Ну у тебя и руки должны быть крупными. Я про объем тех же предплечьев.

А вот в ляшках и заднице ты не особо и больше. Так как я со своими 95кг еще с места на 230см прыгал и ноги у меня кроме жира все же должны были быть более-менее сильными. Хотя сам видешь, сколько жира ушло.

Причем это беда. У меня ща нет брюк, шорт, спортивных штанов, джинс. Нутак, чтоб не мешком на мне сидели. Все надо покупать)))

Рубашки и футболки получше, но тож подхудел. Причем именно в талии. Болтаются там)

ПС Ты реально в 18 лет был по фактуре похож на меня? Тогда тебе меньше 90кг худеть нельзя))) Будешь чуствовать себя некомфортно легким и маленьким)))

Грудь - толькоиз-за спины большая, так я Грудь не качал особо. Руки маловаты на самом деле, нужно подкачивать - до 44 хотя бы, тогда будут смотреться (но подкачивать Мышцы и сжигать жир) - только тогда будут смотреться.

Предплечья кстати маленькие, никогда их не качал и всегда страдал нехваткой силы в них.

в 18 лет еще был Худее тебя. 75-78 весил. А вот в 20 лет был 80-82 кг. Бицепс 43 см был - при этом Живот был всего 102-105 см. Вот тогда смотрелась фигура лучше.

Вадик. Пенис удлиннять тоже надо! 40 см должно быть!

40???? Где столько Крови взять что бы он ВСТАЛ ???

[Evgen 4 642]

Думаешь, если будет 40см, то жаловаться не будут?

только сам жаловаццо будешь

[second 430]

second,а зачем ты худеешь? Не хочешь поднабрать пожать там че нить? Присед поделать?

Я худею затем, что у меня при весе 95 кг было кг 25 лишнего жира. И качать жир приседом смысла не было. Ляшки и так были достаточно большие.

Чисто ногами я больше 120кг присяд делал. Если б не спина, она у меня несколько травмированная, то и больше мог бы. И это я все делал без спец тренировки ног. Ноги я никогда не качал.

Потому и было решено сжечь лишний жир. Смысл его таскать на себе? Он мышц не добавляет, скорее прячет их. А когда жира будет уже в пределах допустимого, то есть вес около 80кг, то можно начать силовые тренировки, набрать мышц и пожечь еще жира.

Тогда и сила будет, и рельеф появится, и вообще будет легкость в теле. Я чувствую себя некомфортно, когда неповоротливый и медленный. Так как большую часть жизни был очень быстрый и взрывной. У меня в мышцах преобладают белые волокна.

[second 430]

в 18 лет еще был Худее тебя. 75-78 весил. А вот в 20 лет был 80-82 кг. Бицепс 43 см был - при этом Живот был всего 102-105 см. Вот тогда смотрелась фигура лучше.

В 18 лет я 68кг весил. В 20 я весил 70кг. И потом постепенно начал набирать вес. В 23 я около 80кг уже весил. В 25 и далее около 87кг. И в 2012 году разжирел и до 95 докатился(

В 18 лет я с места прыгал на 265см, чистый отрыв в прыжке с двух ног 75см, с одной 85см. 100 метров на школьном стадионе из 12с выбегал. Никаким спортом специально не занимался, просто играл во все, что можно. При этом километр из 3минут 20сек никогда не выбегал)))

[M6MPS 1 950]

[second 430]

У меня по челночному бегу был рекорд района. Я из 8с выбежал. 7.8с вроде как. Ну и т.д.

А по бегу у нас пятерку один фиг за 3м 25с на 1000м ставили, но говорили, что реально по честному пятерка - это 3.20) И я из 3.20 ни разу не выбежал. Тот же пресс я в минуту раз 65-70 делал)))

Короче для неспортсмена, а я спортом профессионально после 11лет не занимался, у меня скоростные показатели были весьма высокие. А вот на выносливость средние.

Я и сейчас часть упражнений из списка на 5 бы сделал, но где на выносливость, там поди и 3-ки не получил бы)

Изменено 25 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

70 скручиваний за 1 минуту нереально сделать - Это из области сказки. Либо Упажнение делается неправильно.

Это я помню так с девчгнками на спор на прыгалках прыгали. У меня был рекорд Школы "РЕАЛЬНЫЙ" 217 раз.

Так вот Девчата наши легко напрыгивали по 200 (типа напрыгивали) - был случай - на физре - я зацепился с Группой КРУТО прыгающих на скакалке - так вот из 170 которые они называли - в реале оказалось 110 всего. Все 5 девок - тупо завышали свои возможности.

Каждая получила ПО ДВОЙКЕ :-) по физре в тот день.

[second 430]

70 скручиваний за 1 минуту нереально сделать - Это из области сказки. Либо Упажнение делается неправильно.

Это я помню так с девчгнками на спор на прыгалках прыгали. У меня был рекорд Школы "РЕАЛЬНЫЙ" 217 раз.

Так вот Девчата наши легко напрыгивали по 200 (типа напрыгивали) - был случай - на физре - я зацепился с Группой КРУТО прыгающих на скакалке - так вот из 170 которые они называли - в реале оказалось 110 всего. Все 5 девок - тупо завышали свои возможности.

Каждая получила ПО ДВОЙКЕ :-) по физре в тот день.

На скакалке я полный ноль. Никогда не умел прыгать на скакалке)

Пресс. Ноги согнуты в коленях. Колени зажаты крепким чуваком, желательно весом кг на 10 больше. Желательно на матах делать, иначе кирдык. И потом фигачишь так, что аж все тело подпрыгивает и жопу от матов отрывает.

65раз делалось легко. Если не выдохнуться, то и 70 можно.

100% что 65 я делал, причем это был не предел.

Не понимаю, с чего ты взял, что 70 раз нереально? Если дыхалка позволяет, то можно и больше. Уверен, что какие-нить боксеры больше 70 раз в минуту могут.

Первые 30 сек идет где-то в темпе чуть ли не полтора раза в секунду. Потом темп падает. Иначе там все 90 раз будет)

Изменено 25 июля, 2012 пользователем second

[M6MPS 1 950]

Вадимка - помимо поднятия вверх есть падение вниз на мат - это тоже время занимает. Первые 30 делаешь легко - потом Тепм падает и падения обратно дольше тоже.

Если делать упражнение с согнутыми коленями. То предположу что 65-70 возможно при отличном прессе.